Unser Fitness-Mad Erdnuss-Massageball ist perfekt zum Ausrollen verspannter Muskeln. Die Vertiefung ermöglicht es dem Ball, nahe an die Rückenmuskeln heranzukommen, ohne Druck auf die Wirbelsäule auszuüben. Er eignet sich auch hervorragend für die Massage von Nacken, Schultern, Hüften, Gesäß, Kniesehnen und Waden. Ideal, um Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern.
Wie Sie den Ball für eine Rückenmassage verwenden:
Stellen Sie sich an eine Wand und platzieren Sie den Ball zwischen Ihrem Rücken und der Wand. Achten Sie darauf, dass die Vertiefung in einer Linie mit der Wirbelsäule liegt (d.h. sich nicht berührt) und dass jede Seite des Balls an den Rückenmuskeln anliegt. Lehnen Sie sich mit dem Ball zwischen Wand und Rücken gegen die Wand und rollen Sie dann auf und ab, wobei Sie sich in eine leichte Hocke absenken und dann wieder aufrichten. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße etwa hüftbreit auseinander stehen - lassen Sie Ihre Knie am tiefsten Punkt der Hocke nicht zu weit über die Zehen hinausragen. (Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm, eine Massage oder eine Rehabilitationsroutine beginnen).
Perfekt für den Einsatz vor oder nach dem Training.
Verwenden Sie den Ball, um verspannte und unbequeme Muskeln zu lockern.
Selbstmassage.
Abmessungen - 14 cm (L) x 6,5 cm Durchmesser (an der breitesten Stelle).
Warnung - nicht geeignet für Menschen mit Rückenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich - konsultieren Sie vor dem Gebrauch immer Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
